Кто из нас не мечтает о белоснежной улыбке. Стоматологи сделали такую мечту доступной практически для каждого. Получить сияющую белизной улыбку легко, а как ее сохранить?
Одним из условий является диета после отбеливания зубов.
Зачем нужны ограничения
После процедуры эмаль зубов:
- Становится более чувствительной
. Со временем повышенная чувствительность проходит, но в
первые 48 часов
, реакция вещества, содержащиеся в пище, может быть сильно выраженной. - Даже бережная манипуляция повышает ее проницаемость
. Кислоты, содержащиеся в некоторых продуктах, могут повысить риск разрушения поверхностного слоя. - Становится более пористой
. Верхний слой дентина временно обнажается. Пигменты могут легко проникнуть в него и окрасить, сведя всю процедуру на нет.
Это происходит внутри нас
Организм после перенесенной интоксикации выздоравливает не сразу, ведь ядовитые вещества уже оказали своё пагубное воздействие практически на все органы. Нередко после отравления болит желудок — это объясняется тем, что воспаляется слизистая оболочка желудка — развивается острый гастрит. Желудок перестаёт выполнять свою обычную работу — переваривание пищи. Появляются тошнота, отрыжка и боли после отравления. Плохо переваренная пища поступает в кишечник. А он, конечно же «недоволен» некачественной работой желудка, и «возмущение» его проявляется вздутием живота, бурлением и поносом после отравления.
От интоксикации страдает прежде всего печень: она круглосуточно трудится, без выходных обезвреживая поступившие в организм ядовитые вещества. Об «усталости» печени могут свидетельствовать тяжесть в правом боку, желтушность кожи, горечь во рту, повышенная температура после отравления. В период, пока идёт восстановление после отравления, могут беспокоить общая слабость, боли в мышцах и суставах, плохой аппетит, бессонница и другие симптомы.
В восстановительном периоде назначаются лекарства, улучшающие процессы пищеварения (ферменты), и кишечный сорбент Энтеросгель, обезвреживающий и удаляющий ядовитые молекулы.
Для восстановления полезных бактерий кишечника врачи назначают эффективные таблетки после отравления — пробиотики.
Сколько дней соблюдать “белую диету” после отбеливания зубов
Процесс отбеливания не завершается в момент, когда пациент встал с кресла. Эффект нужно закрепить. Для этого вводятся определенные ограничения. Очень строгие – на 48 часов, но стоматологи рекомендуют не рисковать и придерживаться “прозрачного” рациона в течение 2-х недель
. Так вы точно будете поражать окружающих белизной многие месяцы. За это время зубная эмаль восстановится, ограничения можно будет снять. Хотя следует помнить, что бесконтрольное употребление продуктов с красящими пигментами приведет к тому, что блеск и сверкание эмали потускнеют довольно быстро. А вот разумное употребление, наоборот, продлит эффект.
Вам нужно будет воздержаться от еды и питья, если вам предстоит:
- Общая анестезия. Этот вид анестезии выключает сознание пациента. Вы ничего не видите, не слышите, не чувствуете боли, ваши мышцы полностью расслабляются, а после операции полностью отсутствуют воспоминания о ней. Некоторые виды общего наркоза вводятся внутривенно, иногда это газ, который вам дают вдохнуть.
- Регионарная анестезия. Этот вид анестезии обезболивает какую-либо часть тела пациента, например, ногу, руку, нижнюю половину тела. Обычно обезболивающее вещество вводят катетером или с помощью инъекции.
- Седация. Это успокаивающие средства, после которых человек расслабляется и может задремать. Седативы вводятся в вену при помощи укола или катетера.
Что нельзя есть после отбеливания зубов
Потемнению, пигментации, появлению пятен способствуют 3 фактора: хромогены (вещества приобретающие окраску при окислении), кислоты и танины (дубильные вещества). Они содержатся во многих продуктах питания, могут окрасить зубы, вызвать неприятную реакцию, даже разрушить эмаль.
Продукты, содержащие кислоты
- Цитрусовые
. Даже сладкие мандарины содержат большое количество кислоты, которая разъедает защитный слой. - Томаты
. Они не только красные, но и кислые. - Газированные напитки
. Их газируют окисью углерода, так что даже бесцветная газировка — враг эмали. - Фруктовые соки
. По количеству кислот они сравнимы с газированными напитками. - Соленья и маринады
. Уксус — сильная кислота, агрессивно разрушающая поверхностные слои.
Продукты, содержащие кислоты
Продукты, содержащие пигменты
- Чай
(зеленый и черный),
кофе
. Танины, содержащиеся в этих напитках обладают накопительным эффектом. Одна чашка, может и не окрасит ваши зубы, а вот насчет пятой – гарантий нет. - Вино
. Причем белое вино тоже. В красном вине много красящих пигментов, но кислоты есть в любом вине. - Сладкие газированные напитки
входят и в эту группу. Большинство из них содержат кислоты, которые разрушают эмаль, а также пигменты, которые оставляют на ней пятна. - Темные фрукты и ягоды
. Сочетание кислот и пигментов могут испортить результат отбеливания. Все красные, синие, фиолетовые ягоды и фрукты должны уйти в забвение на 2 недели. - Шоколад
и окрашенные конфеты. Сахар и пигменты – плохая комбинация для зубной эмали. - Соусы
. Избегайте соевого соуса, бальзамического уксуса, кетчупа. А лучше – вообще любого соуса. Большинство из них содержат кислоты, танины, пигменты или все вместе.
Продукты, содержащие красящие пигменты
Продукты, вызывающие сомнения лучше термически обработать.
Пустой желудок ко сну не готов!
В последнее время диетологи все чаще утверждают, что голодный сон – это неграмотно. В такой ситуации неполноценно происходят обменные процессы, и нарушается спокойствие сна. Правда, они также утверждают, что и наедаться по вечерам не стоит.
Где же он разумный баланс, что пойдет на пользу как метаболизму, так и сну?
Во-первых, нужно научиться придерживаться меры. Проанализируйте объем своей вечерней тарелки. Он не должен превышать масштаб обычного стакана или вашей пригоршни. Такое количество съеденного не будет давить на внутренние органы, и мешать легким полноценно работать.
Во-вторых, не мешало бы посчитать калории. Самая полезная порция – это 200, иногда 250 калорий.
В-третьих, вредно употреблять еду непосредственно перед сном. Оптимальный вариант – за 2 а то и 3 часа до отхода ко сну. Легкая пища за это время почти переварится. Для стройности фигуры угроз нет, а значит, не появится лишний вес, что часто бывает причиной храпа и апноэ.
Что можно
К счастью, список продуктов, разрешенных после отбеливания довольно обширный. В него входят:
- Белое мясо
(индейка, курица),
рыба
. В них нет ни кислот, ни красителей. Они обеспечивают нас белком без вреда для здоровья. - Тофу
. Прекрасный источник белка для вегетарианцев и веганов. - Молочные продукты
без красителей. Классический йогурт, молоко без добавок, творог, сметана обеспечат вас кальцием, который так нужен после вмешательства. - Сыры. От экзотических лучше отказаться из-за повышенной чувствительности.
- Крупы, макароны
и
хлеб
. Большинство круп, макаронных изделий допускаются “белой диетой”. Проблемы могут возникнуть лишь с окрашенной пастой или пельменями из красной по цвету муки. - Светлые фрукты и ягоды
. Они обеспечивают витаминами наш организм. - Светлые овощи
. Обеспечат клетчаткой без ущерба зубам. - Вода
. Точно не оставит темных пятен, не разрушит эмаль. Это лучший выбор для увлажнения, здоровья полости рта и сияющей улыбки.
В каких ситуациях следует обращаться к врачу
Во время реабилитации после удаления зуба у пациента может возникнуть ряд послеоперационных симптомов: отёк щёк и дёсен, повышенная температура тела, чувство боли в области проведения операции, дискомфорт во время открывания рта. В этот период особенно важно отслеживать симптомы, которые не являются естественной реакцией организма на хирургическое вмешательство и могут привести к серьёзным осложнениям: альвеолиту, длительному кровотечению, ограниченному остеомиелиту лунки зуба и другим.
|
Необходимо незамедлительно обратиться к врачу, если:
- Боль сохраняется дольше 3 дней, усиливается, отдаёт в ухо, шею. Назначенные специалистом обезболивающие препараты не помогают. В норме боль должна постепенно отступать и полностью исчезнуть через 1–3 дня.
- Обильное кровотечение не спадает в течение часа, а продолжается спустя несколько часов после операции.
- Тампоны остановили кровь, но через время кровотечение возобновилось.
- Отёки и гематомы не спадают, а сохраняются и усиливаются на протяжении 4 дней и дольше. Либо спали, а потом появились снова.
- Лунка визуально выглядит пустой и сухой, кровяной сгусток не сформировался либо его целостность была нарушена — синдром «сухой лунки».
- Вместо естественного белого налёта на ранке образовался тёмно-серый, желтоватый или зеленоватый.
- Вместо прозрачной сукровицы, которая может сочиться из ранки в течение первых суток, появился мутный гной с неприятным запахом.
- Температура выше 38°С держится больше двух дней подряд. Или спала, а потом поднялась снова.
- Пропал аппетит, появились слабость, тошнота.
- Появились болезненные ощущения при дыхании и сморкании.
- Действие анестезии должно было закончиться спустя 2–3 часа после операции, но верхняя или нижняя челюсть, часть десны, щеки или губ онемели больше, чем на сутки.
- Болезненность при открывании рта и глотании не проходит даже спустя 3–4 дня после экстракции [1, 2].
Чтобы восстановление тканей прошло без осложнений, важно внимательно отслеживать появление любых симптомов и следовать рекомендациям врача, когда и что нужно принимать в пищу после удаления зуба.
Список источников:
- Хирургическая стоматология и челюстно-лицевая хирургия. Национальное руководство / Под ред. А. А. Кулакова, Т. Г. Робустовой, А. И. Неробеева. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2010. — 928 с. — (Серия «Национальные руководства») // URL: https://dental-ss.org.ua/load/kniga_stomatologia/khirurgicheskaja/khirurgicheskaja_stomatologija_i_cheljustno_licevaja_khirurgija_nacionalnoe_rukovodstvo/10-1-0-594 (дата обращения: 17.07.2020 г.)
- Памятка рекомендации пациентам после экстракции (удаления) зубов // Сайт центральной городской стоматологической поликлиники г. Гродно. URL: https://www.cgsp.by/zdorovyj-obraz-zhizni/27-buklety-listovki/280-pamyatka-rekomendatsii-patsientam-posle-ekstraktsii-udaleniya-zubov (дата обращения: 17.07.2020 г.)
- Реабилитация в челюстно-лицевой хирургии и стоматологии: сб. тр. Респ. науч.-практ. конф. с междунар. участием «Паринские чтения 2012» (3-4 мая 2012 года) / под общ. ред. проф. И. О. Походенько-Чудаковой; редкол. И. М. Байриков [и др.]. – Минск: Изд. центр БГУ, 2012. – 486 с. URL: https://www.bsmu.by/downloads/kafedri/k_stom_hir/sbornik.pdf (дата обращения: 17.07.2020 г.)
Примерный рацион на день
Индивидуальные предпочтения влияют на то, что едят люди после отбеливания зубов. Общей рекомендацией может служить совет не употреблять спиртное. Вино содержит танины, а пиво- кислоты. Крепкий алкоголь проникает сквозь поры эмали, нарушая целостность дентина. Поэтому алкоголь лучше исключить из перечня продуктов для белой диеты.
Завтрак
(варианты):
- каша (на молоке, на воде);
- омлет;
- банановый смузи;
- тост с маслом;
- классический йогурт;
- творог.
Обед:
- грибной суп;
- запеченная рыба;
- картофель;
- овощной суп (избегайте темных овощей);
- припущенная курица;
- куриный бульон с клецками.
Ужин:
- сэндвич с курицей или творожным сыром;
- паста с белым соусом;
- рис с курицей, рыбой, грибами;
- салат с индейкой;
- белая фасоль;
- цветная капуста.
Перекусы:
- йогурт;
- запеченное яблоко;
- банан;
- огурец;
- груша;
- белый виноград.
Комбинируя продукты, придумывая что-то свое можно спокойно выдержать 2 недели, не замечая ограничений.
Важно следить, чтобы рацион был полноценным, с разнообразными рецептами. Для организма, важно поступление витаминов и питательных веществ. Однообразная пища и жесткие ограничения могут привести к расстройству кишечника, авитоминозу, деминерализации зубов.
С другой стороны, не стоит впадать в панику, если случайно съели что-то, что не рекомендуется кушать после отбеливания. Сразу почистите зубы или прополощите рот, главное — не повторять ошибок.
Принципы питания:
- избегать “цветные” продукты;
- не употреблять алкоголь;
- пить много воды;
- подвергать “сомнительные продукты” тепловой обработке.
Белая диета не ограничивается списком продуктов, которые можно есть после отбеливания зубов. Стоматолог даст и другие советы по уходу, которые укрепят зубы и продлят срок действия процедуры.
Особенности световых пломб
Состав световой пломбы, как и техника ее установки, отличается от иных композитных материалов. В состав фотополимера входит смесь смол, наполнителя и силаны. Этот материал затвердевает только под действием ультрафиолета, что влияет на технику пломбирования. Для восстановления целостности коронки стоматолог наносит состав послойно, используя после каждого слоя специальную лампу синего цвета.
Фотополимерные пломбы имеют преимущества перед другими видами композитов:
- пластичность состава и контролируемое затвердевание — у специалиста есть возможность нанести материал без спешки, что позволит избежать образования зазоров или создания неэстетической поверхности зубной коронки;
- минимальное содержание в составе веществ токсического действия — благодаря низкому уровню токсинов к применению материала практически нет противопоказаний относительно состояния здоровья и возраста пациента;
- упрощенная завершающая обработка — композит легко поддается полировке, что дает возможность создать гладкую поверхность, исключающая повреждение эмали противоположного зуба, языка и мягких тканей;
- возможность подбора индивидуального оттенка — материал может быть почти идентичен по цвету другим зубам;
- естественная форма — пластичность композита позволяет специалисту создать форму естественной коронки;
- срок эксплуатации — при соблюдении рекомендаций пломба прослужит не менее 5 лет.
Световая пломба имеет один весомый недостаток — композит не применяют при поражении слишком больших участков, а также в труднодоступных местах.
Что еще
Рекомендации после отбеливания зубов:
- Воздержитесь от еды
в течение
2-х часов
, дайте организму шанс прийти в себя - Избегайте холодного и горячего
. После стоматологических манипуляций чувствительность повышается. Теплая пища поможет избежать дискомфорта. - Некоторое время после процедуры стоит чистить зубы после каждого приема пищи
- Зубная нить
помогает избавиться от остатков пищи, которая при разложении может вызвать кариес и повредить эмаль. - Не используйте отбеливающую
зубную пасту, пока чувствительность не придет в норму. Затем ей можно пользоваться для поддержания эффекта 1-2 раза в неделю. - Если сил отказаться от кофеина нет, используйте соломинку.
Но лучше его не пить после отбеливания хотя бы 48 часов.
Результат отбеливания в стоматологии ROOTT
Как питание формирует наше тело
От того, что мы едим, зависит то, как мы будем выглядеть. Большая часть населения недовольна тем, что отражает зеркало, и есть две категории людей:
- желающие сбросить лишний вес;
- стремящиеся набрать мышечную массу.
Как происходит потеря и набор жира
В борьбе циферблата весов и вкусных булочек решающими являются калории. Это единицы измерения энергии. Нашему организму требуется заряд, чтобы привести в движение все части тела, продолжать безостановочную работу всех внутренних органов, мы берем его из еды. Ранее, в период трудной добычи пропитания, человеку требовалось больше сил для ежедневного труда – для обработки земли, долгих пеших переходов. При этом продукты зачастую обладали низкой калорийностью – овощи и фрукты, постное масло.
Современная жизнь одновременно совершенствовала условия в двух направлениях:
- Уменьшался ежедневный расход энергии – появился транспорт, сконструировали лифт, эскалатор. Чтобы не делать лишних движений, даже создали дистанционный пульт управления. Работа в офисе за компьютером практически не нарушает состояние покоя человека.
- Увеличилось содержание калорий в покупной провизии – конфеты, пирожные, фаст-фуд, газированные сладкие напитки – это просто бомбы замедленного действия в упаковке. В одной плитке шоколада содержится одна четвертая часть от ежедневной нормы продуктов питания, при том, что обычно мы съедаем ее за чаем на десерт. А фрукты в чистом виде уже мало кого интересуют – экономичнее и удобнее купить сок, в котором много сахара.
Эти две тенденции привели к переизбытку неизрасходованных калорий. Именно они воспринимаются организмом как запасные и переводятся в жировой запас.
Чтобы избавиться от этого страховочного круга из жира, необходимо создать дефицит энергии, то есть тратить больше, чем получаешь. Тогда придется расходовать свои запасы. Этого можно добиться следующими способами:
- Много тренироваться, при этом выбирая аэробные нагрузки, то есть кардио-упражнения средней сложности. Это позволяет забирать глюкозу из клеток с использованием кислорода. Можно добиться более эффективного анаэробного порога, но тогда занятия будут чрезмерно интенсивные для сердечно-сосудистой системы и неподготовленного человека в целом.
- Уменьшить свой рацион питания – не есть после 6, следить за количеством калорий, создать дефицитные условия для организма.
Но эффективнее всего – сочетать эти два способа, то есть увеличить расход и снизить поступление энергии. Однако, делать это необходимо постепенно, чтобы встряска не была воспринята как стресс, иначе может произойти обратный процесс. Вместо того, чтобы отдавать жировые запасы, тело будет бороться за каждое отложение.
Зимой следите за одеждой для спорта, выбирайте горнолыжные костюмы от марки Stayer. Из-за затрат на обогревание тела может быть нарушен энергетический баланс, не говоря о том, что Вы можете просто заболеть. Одевайтесь тепло и комфортно в зимнее время года.
